Γιάννης Καλύβας – Ο Άνθρωπος που Δίνει Ρυθμό στο Τρέξιμο και στη Σκηνή
8/7/2025
Γιάννη, συγχαρητήρια για την πρώτη θέση στο Κρόνιο Πέρασμα! Πώς βίωσες αυτόν τον αγώνα και τι σημαίνει για σένα αυτή η διάκριση;
Ευχαριστώ πάρα πολύ Γιώργο. Συγχαρητήρια και σε σένα για τον τερματισμό και την επίδοσή σου καθώς και σε όλους τους συναθλητές και συναθλήτριες. Είναι η 4η φορά που τρέχω και τερματίζω τον συγκεκριμένο αγώνα, ο οποίος είναι από τους πολύ αγαπημένους μου. Η διάκριση αυτή για μένα απλά επιβεβαιώνει την καλή κατάσταση στην οποία βρίσκομαι γενικότερα τα τελευταία 2 χρόνια, αλλά ειδικότερα τον τελευταίο χρόνο που κάνω δομημένη προπόνηση με προπονητή, ο οποίος μου έκανε και support στον αγώνα μαζί με τον πνευματικό μου αδερφό που είχε έρθει από Αμερική για διακοπές. Φυσικά, είμαι πολύ χαρούμενος με την 1η θέση σε συνδυασμό με τον υγιή τερματισμό.
Μεγάλωσες στην Ιτέα της Φωκίδας. Πώς ήταν η πορεία σου από εκεί μέχρι να φτάσεις να πρωταγωνιστείς στις υπεραποστάσεις; Υπήρχε αθλητικό υπόβαθρο ή μπήκες τυχαία στον χώρο;
Θυμάμαι από μικρό παιδί πάντα να κάνω κάτι σχετικό με τον αθλητισμό (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, κολύμβηση, πόλο, τρέξιμο). Το τρέξιμο μου άρεσε ιδιαίτερα όμως στην πόλη που μεγάλωσα δεν υπήρχαν οι αθλητικές εγκαταστάσεις. Δεν υπήρχε στάδιο με στίβο. Ακόμη δεν υπάρχει. Στην Αθήνα ήρθα το 2000 ως φοιτήτης και θυμάμαι ότι πάντα έτρεχα παράλληλα με άλλες αθλητικές δραστηριότητες (πολεμική τέχνη, ποδόσφαιρο). Η συχνότητα αυξήθηκε από το 2012 όπου έκανα προπόνηση μόνος μου, χωρίς δομή. Απλά πήγαινα στο στάδιο και έτρεχα και καμιά φορά συμμετείχα σε αγώνες 5 ή 10χλμ. Τρέχω υπεραποστάσεις από το 2018. Λίγο καιρό πριν μου είχε μιλήσει για τις υπεραποστάσεις ο Κώστας Ζεμαδάνης, παγκόσμιος πρωταθλητής στο ultra triathlon, ο οποίος κατάγεται από την Ιτέα και έχουμε μοιραστεί πολλές δρομικές ώρες. Κάπως έτσι απέκτησα το μικρόβιο. Δε θεωρώ ότι πρωταγωνιστώ απλά επειδή πέτυχα μια 1η θέση στο Κρόνιο Πέρασμα. Ελπίζω να συνεχίσω να τρέχω χωρίς τραυματισμούς και να απολαμβάνω τις προπονήσεις και όλους τους αγώνες.
Είσαι λογιστής-φοροτεχνικός με πολύ απαιτητικό πρόγραμμα, αλλά και μουσικός. Πώς καταφέρνεις να συνδυάζεις δουλειά, μουσική και τρέξιμο; Υπάρχει ελεύθερος χρόνος και τι ρόλο παίζει η οικογένειά σου σε αυτό;
Γιώργο, είμαι επαγγελματίας λογιστής-φοροτεχνικός. Το τρέξιμο και η μουσική είναι τα χόμπι μου. Το τρέξιμο είναι το ατομικό και η μουσική το ομαδικό μου χόμπι, μέχρι στιγμής. Για μένα είναι όλα αλληλένδετα. Το τρέξιμο και η μουσική σε συνδυασμό με τη διατροφή με βοηθάει να γίνομαι καλύτερος επαγγελματίας. Με καλή διάθεση και σωστό προγραμματισμό, όλα μπορείς να τα πετύχεις. Η άσκηση, η μουσική και η διατροφή είναι πολύ σοβαρή επένδυση στη ζωή και θεωρώ ότι όλοι οι άνθρωποι πρέπει καθημερινά να αφιερώνουν χρόνο για τα παραπάνω. Όταν καταλάβεις πόσο σημαντικό είναι αυτό, απλά βρίσκεις τρόπο και το κάνεις. Οικογένεια δεν έχω αλλά για μένα δε σημαίνει και κάτι. Ισορροπία μπορεί να βρεθεί με συνεννόηση και καλή διάθεση.
Τι είδος μουσικής παίζεις και πώς σε επηρεάζει η μουσική στην καθημερινότητά σου αλλά και στο τρέξιμο;
Η μουσική που ακούω ως επί το πλείστον και παίζω είναι hard rock & heavy metal. Ακούω και άλλα είδη όμως, επιλεκτικά πάντα. Ακούω μουσική καθημερινά δίνοντας έμφαση σε στίχους και αρμονίες. Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς μουσική. Μου δίνει ρυθμό και βελτιώνει την ψυχολογική μου διάθεση γενικότερα. Με βοηθάει και στο τρέξιμο κάποιες φορές, συνήθως στις προπονήσεις ή σε μικρά κομμάτια κάποιου μεγάλου αγώνα. Στις υπεραποστάσεις με κουράζει να ακούω μουσική από ένα σημείο και μετά όπου απαιτείται μεγάλη συγκέντρωση.
Έχεις το χαρακτηριστικό μακρύ μαλλί! Σε έχει δυσκολέψει ποτέ στους αγώνες ή στις προπονήσεις; Βοηθάει ή δυσκολεύει ειδικά στη ζέστη;
Χαχαχαχα, το χαρακτηριστικό μακρύ μαλλί... Στον τερματισμό μου στον Βυζαντινό αγώνα 50χλμ στα Μέγαρα το 2024, ο αγαπητός Δημήτρης Βόρδος είχε πει τη χαρακτηριστική ατάκα "HEAVY METAL GO" και έμεινε από τότε...Κάτι σαν το δικό σου "ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ" ένα πράγμα...Το μαλλί άρχισε να μακραίνει από το 2021. Είναι θέμα συνήθειας. Πλέον δε με ενοχλεί καθόλου. Με ζεσταίνει λίγο παραπάνω το καλοκαίρι, το ίδιο και το χειμώνα. Αυτό είναι όλο...
Από το 2012 που τρέχεις, είχες ποτέ προπονητή ή πάντα στηριζόσουν στον εαυτό σου; Υπήρξαν τραυματισμοί ή ψυχολογικές δυσκολίες, και πώς τις αντιμετώπισες; Υπάρχουν δικαιολογίες ή βρίσκεις πάντα τρόπο να συνεχίσεις;
Μέχρι τον Μάιο του 2024 δεν είχα προπονητή και οι προπονήσεις μου ήταν απλά να βγαίνω να τρέχω. Αν κατάφερνα να κάνω περίπου 150 χλμ το μήνα, ήμουν υπέρ-ευχαριστημένος. Τον Μάιο του 2024 με ανέλαβε προπονητικά ο Σαντής Νίκος, με τον οποίο ταιριάξαμε από την πρώτη στιγμή και αυτό είναι για μένα το πιο σημαντικό σε μια σχέση ασκούμενου και προπονητή. Ο όγκος των χιλιομέτρων αυξήθηκε σημαντικά και υπήρχε πλέον δομή στην προπόνηση. Η βελτίωση ήταν άμεση και γεωμετρικά αυξανόμενη με την προπονητική καθοδήγηση του Νίκου. Έχοντας εξασφαλίσει την συμμετοχή στην κλήρωση του Σπαρτάθλου, αποφάσισα να γίνω πιο γρήγορος στη μαραθώνια απόσταση. Στον 1ο προπονητικό κύκλο και με τη σωστή καθοδήγηση πέτυχα ατομικό ρεκόρ στο μαραθώνιο της Λιουμπλιάνας τον Οκτώβριο του 2024 με χρόνο 3:00:30. Ακολούθησαν πάρα πολύ καλές εμφανίσεις σε δρόμο Αθανάτων 142χλμ και σε Μινωϊκό Άθλο 66χλμ. Τον Απρίλιο του 2025 και έχοντας ολοκληρώσει τον 2ο προπονητικό μου κύκλο, ήρθε το πολυπόθητο sub3. Στο μαραθώνιο του Ένσκεντε, στην Ολλανδία, το ρολόι σταμάτησε στο 2:55:05. Στο Σπάρταθλο δεν κληρώθηκα δύο συνεχόμενες χρονιές και έτσι το κυνήγι του ονείρου συνεχίζεται...
Τραυματισμοί υπήρξαν αλλά ήταν όλοι επιπόλαιοι και τους ξεπερνούσα πολύ γρήγορα. Ψυχολογικές δυσκολίες δεν υπήρξαν. Φυσικά όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες. Κάποιες μέρες το σώμα είναι πιο βαρύ και το μυαλό παίζει παιχνίδια. Δεν υπάρχει ούτε μια φορά που να γύρισα από την προπόνηση λιγότερο χαρούμενος από την ώρα που πήγαινα στην προπόνηση. Απολαμβάνω το τρέξιμο και αυτό σίγουρα βοηθάει ψυχολογικά. Δικαιολογίες σίγουρα δεν υπάρχουν. "There's nothing to it, but to do it" που λέμε...
Δίνεις έμφαση στη διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τους αγώνες; Έχεις κάποια “μυστικά” που σου έχουν δώσει αποτέλεσμα;
Δίνω έμφαση στη διατροφή γενικότερα. Είναι τρόπος ζωής για μένα. Δεν έχει να κάνει μόνο με τους αγώνες και το τρέξιμο. Δεν αλλάζω τίποτα ούτε πριν, ούτε μετά τους αγώνες. Μυστικά δεν υπάρχουν. Φυσικές τροφές ή όσο λιγότερο επεξεργασμένες γίνεται. Σίγουρα η προσέγγιση και στη διατροφή πρέπει να είναι εξατομικευμένη καθώς κάθε σώμα είναι διαφορετικό και οι ενεργειακές απαιτήσεις διαφέρουν ανάλογα με τις δραστηριότητες του καθενός. Η ποσότητα της προσλαμβάνουσας τροφής πρέπει να είναι ανάλογη και να προσέχουμε πάντα την ποιότητα των τροφών. Ζούμε στην Ελλάδα και δεν υπάρχει καμία δικαιολογία σε αυτό το κομμάτι.
Πώς σου φάνηκε ο φετινός αγώνας στο Κρόνιο Πέρασμα; Θα ήθελες να βελτιωθεί κάτι στη διοργάνωση; Ποιος είναι ο επόμενος άμεσος στόχος σου;
Εξαιρετικός ο αγώνας και φέτος. Πολύ φιλόξενοι όλοι οι κάτοικοι του χωριού Άγιος Πέτρος, το οποίο είναι πανέμορφο, όπως βέβαια και όλα τα χωριά που διέρχεται ο αγώνας. Δεν έχω να κάνω κάποια παρατήρηση. Εξαιρετική η διοργάνωση, όπως και όλοι οι αγώνες που διοργανώνει ο κ.Παύλος Γορανίτης και η ομάδα του. Συγκλονιστική η στήριξη όλου του κόσμου και ειδικότερα των εθελοντών και τους ευχαριστούμε πολύ γι' αυτό. Στο αγωνιστικό κομμάτι, όλα κύλησαν πολύ ομαλά και ακόμα μια πολύ καλή επίδοση, που χάρισε και την 1η θέση στην ομάδα, ήρθε πολύ φυσικά. Φέτος βέβαια δε σταμάτησα σε κανέναν σταθμό για να κοιτάξω τα περί τροφοδοσίας καθώς, όπως είπα παραπάνω, είχα support τον προπονητή μου οπότε το διατροφικό μου πλάνο την ώρα του αγώνα ήταν πολύ συγκεκριμένο και δε σταματήσαμε πουθενά. Όλες οι αλλαγές γίνονταν εν κινήσει. Είμαι όμως σίγουρος ότι δε θα έλειπε κάτι, όπως άλλωστε γινόταν και τις προηγούμενες χρονιές. Ο επόμενος άμεσος στόχος μου είναι η απευθείας πρόκριση στο Σπάρταθλο. Ελπίζω να το καταφέρω τον Οκτώβριο στον 24ωρο αγώνα εντός σταδίου στο Λουτράκι.
Τι θα συμβούλευες κάποιον που θέλει να ξεκινήσει τις υπεραποστάσεις αλλά διστάζει;
Δεν ξέρω αν είμαι ο κατάλληλος άνθρωπος για να δώσω συμβουλές. Θα πω μόνο να διαλέξει κάποιον προπονητή που του ταιριάζει, να αυξήσει τον όγκο των χιλιομέτρων σταδιακά και αφού ολοκληρώσει τον 1ο του μαραθώνιο και τερματίσει υγιής και με καλή διάθεση, τότε μπορεί να προχωρήσει σε μεγαλύτερες αποστάσεις αλλά και πάλι σταδιακά διαλέγοντας κάποιον αγώνα 50χλμ και σιγά σιγά να ανεβαίνει εφόσον του αρέσει, του ταιριάζει και αισθάνεται ότι του προσφέρει κάτι όλο αυτό. Εννοούνται όλα όσα είπαμε πριν για τη διατροφή και τέλος ο καλός ύπνος. Με λίγη καλή οργάνωση και ένα σωστό προπονητικό πλάνο, δεν έχεις να φοβάσαι κάτι. Όλα θα πάνε καλά.
Υπάρχει κάτι ακόμα που θα ήθελες να προσθέσεις ή να μοιραστείς με τον κόσμο;
Να μοιραστώ κάτι με τον κόσμο...; Χμμμ....Καταρχάς εύχομαι υγεία! Από κει και περά μ σωστό πλάνο, δουλειά, αισιοδοξία, καλή διάθεση και όραμα μπορούν όλοι να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει ξεπερνώντας όλες τις δυσκολίες που σίγουρα θα συναντήσουν στο δρόμο τους. Και αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με το τρέξιμο. Όλοι έχουμε χρέος απέναντι στον εαυτό μας να τρεφόμαστε σωστά και να βρούμε να κάνουμε κάτι σε άσκηση, ό,τι και να είναι αυτό, που να μας γεμίζει και να μας ευχαριστεί. Αν μπορείς να το συνδυάσεις και με μουσική, ακόμα καλύτερα!!! Ευχαριστώ πάρα πολύ ακόμα μια φορά για τη συνέντευξη και εύχομαι και πάλι υγεία σε όλους και καλά χιλιόμετρα!!!
HEAVY METAL Gooo...!!!
Γιάννη, σε ευχαριστούμε πολύ για τον χρόνο και τις απαντήσεις σου! Σου ευχόμαστε υγεία, δύναμη, επιτυχίες σε όλους τους τομείς της ζωής σου και πάντα να εμπνέεις με το πάθος σου – τόσο στα βήματα, όσο και στη μουσική σου!
Ακολουθήστε μας στα social media